SINDROME DE LA BANDA ILIOTIBIAL publicado por EnDonde Correr ¿Que es. ? Es un dolor de una porción muscular llamada fascia lata, que aparece justo en el muslo,en su parte externa, desde la cadera hasta rodilla, donde esta ultima es la zona mas dolorosa, porque? Porque. Es donde mas presión haces al correr. Que lo causa: •Que crees..!!! Los zapatos, si.. Zapatos desgastados. •Tu pisada, si pisas al correr con la parte. Externa de tu pie ,lo que se conoce como. Probador, y usas zapato neutral. Cuando corres tu zancada es corta , casi tocando el suelo. Tratamiento:+ •Hielo.. Mucho..no le tengas miedo . •Estiramientos de la banda iliotobial •Aumentar tu fuerza muscular en isquitibiales, esto va ayudar a que tu pisada la realices mejor talón glúteo . Uses mas la parte posterior. De la pierna y no la parte lateral externa. •Masaje con rodillo . Autor: Edith constantin