Cómo plantearse un objetivo realista en 10k, 21k y 42k publicado por Mariana Chaves| el 24 de febrero, 2012 | en Entrenamiento | Muchos principiantes en maratón creen que si corrieron 21k en dos horas van a terminar los 42k en 4 horas. Como consecuencia de este error la mayoría se equivoca en los planes de entrenamiento y en el ritmo de la carrera. Para tener una idea de los tiempos te mostramos una tabla que parte de la marca que hayas hecho en 10k para ayudarte a tener un objetivo realista para tu próxima o primer maratón. Estas marcas intentan ponerte los pies sobre la tierra para plantearte un objetivo realista y evitar frustraciones. Los tiempos pueden variar algunos minutos dependiendo de la condición fisiológica y el entrenamiento de cada atleta. . Correlación de tiempos: 10km Medio Maratón Maratón 38 min 1 hora 21 min 2 horas 54 min 39 min 1 hora 23 min 3 horas 39 min 40 seg 1 hora 26 min 30 seg 3 horas 10 min 40 min 20 seg 1 hora 30 min 3 horas 20 min 41 min 1 hora 33 min 30 seg 3 horas 30 min 41 min 50 seg 1 hora 38 min 3 horas 40 min 43 min 1 hora 43 min 3 horas 50 min 45 min 1 hora 48 min 4 horas 50 min 1 hora 53 min 4 horas 20 min 53 min 2 horas 2 min 4 horas 40 min 56 min 2 horas 12 min 5 horas